Tirza Silva - Coach Emocional

Uma pessoa  com  autoestima saudável  e uma pessoa com  transtorno de personalidade narcisista  — são conceitos que muitas vezes se confundem, mas têm origens e manifestações diferentes. 🌿  AUTOESTIMA SAUDÁVEL O que é: Autoestima é a capacidade de reconhecer o próprio valor de forma realista e equilibrada. Envolve  autoconfiança ,  autorespeito  e  autocompaixão . Uma pessoa com boa autoestima se sente bem consigo mesma  sem precisar se comparar ou se sobrepor aos outros . Características: Sente-se segura, mas reconhece suas vulnerabilidades; Tem empatia genuína pelos outros; Aceita críticas sem desmoronar; Consegue celebrar conquistas alheias; Assume responsabilidades e reconhece seus erros. No cérebro: A autoestima está associada ao equilíbrio de áreas como o  córtex pré-frontal medial  (autorreferência) e  sistema límbico  (emoções), funcionando em harmonia com o circuito de recompensa (dopamina) ...

Em meio à correria do dia a dia, entre tantas demandas da vida pessoal, profissional e familiar, é comum que nós, mulheres, deixemos nossas emoções em segundo plano. Mas a verdade é que cuidar da saúde emocional é um ato de amor-próprio e essencial para viver com mais equilíbrio, presença e bem-estar. 💗 O que é saúde emocional? Saúde emocional não significa estar feliz o tempo todo. Na verdade, trata-se da capacidade de reconhecer, acolher e lidar com os próprios sentimentos — sejam eles positivos ou desafiadores — de maneira saudável. É saber dizer “sim” sem culpa e “não” sem medo. É ter consciência das próprias emoções e aprender a expressá-las com respeito e compaixão. 👠 Por que a mulher precisa olhar com mais carinho para suas emoções? Desde cedo, muitas mulheres são ensinadas a cuidar de todos ao redor, mas poucas aprendem a cuidar de si. Somos fortes, sim. Mas também somos humanas, e isso inclui sentir medo, tristeza, ansiedade, frustração... E tudo bem! Reprimir em...